Пить и худеть : как уберечь себя от лишнего веса

Многие из нас начинают с чашки чая или кофе каждый рабочий день. Много кто мечтает похудеть. Это возможно совместить? Да!

Сердечно-сосудистые заболевания развиваются, даже если у вас нет лишнего веса. А если есть? Исследователи из Университета Иллинойса, США, изучили 12-летнюю информацию о здоровье людей, которые пили чай и кофе.

Анкеты 13 с лишним тысяч любителей кофе и 6 тысяч поклонников чая. Те, кто пьет есть кофе, в среднем по стране получали каждый день не меньше 70 лишних калорий, и все из сахара. Полгода такой диеты означает увеличение примерно на 400 граммов лишнего веса.

Министерство здравоохранения США, выработало на основе исследования рекомендации для тех, кто не готов отказывать себе в удовольствии:

-не используйте ароматизированные кофе и чай

-откажитесь от сливок

-пейте кофе и чай без сахара

-купите меньшую чашку