Диетологи напомнили, как правильно подготовить организм к Великому посту

В этом году Великий пост начинается 27 февраля и завершится 16 апреля на Пасху.

Большинство людей, желающих выдержать Великий пост, допускают серьезную ошибку, когда всю неделю перед ним объедаются. Некоторые так и говорят, что пытаются наесться так, чтобы во время поста не захотелось чего-нибудь запрещенного. На самом деле, врачи категорически против таких экспериментов над организмом. Рано или поздно такое халатное отношение к себе выльется в серьезную проблему со здоровьем.

Как мы знаем, Великий пост считается самым строгим из всех существующих. Во время поста нельзя есть продукты животного происхождения, а горячую пищу можно кушать только несколько раз в неделю. Диетологи и священники категорически против того, чтобы на пост садили детей и беременных женщин, потому как это может негативно повлиять на здоровье ребенка и будущей мамы.

Неделя перед Великим постом — Масленица, а это значит, что в течение всех семи дней православные кушают блины, да с маслом, с мясом, с вареньем, с маком и так далее. А потом в первый день поста, когда до заката солнца разрешено употреблять только воду, организм человека испытывает колоссальный стресс, но об этом почему-то заранее никто не думает.

В связи с этим, диетологи озвучили первое правило для тех, кто собирается придерживаться Великого поста — за 3-4 дня до начала поста следует поубавить свои желания и переориентироваться на легкую пищу без мяса, яиц, сладостей и прочих продуктов, которые будут запрещены в ближайшие 40 дней. 

Так как рацион на Великом посту не такой уж и сбалансированный, а скорее монотонный и скудный, эксперты рекомендуют последовать второму правилу — составить на весь пост для себя меню, исходя из правил Великого поста. Таким образом постящемуся человеку будет гораздо проще выдержать пост и он не будет отвлекаться на такие мелочи, как еда, и сможет уделить больше внимания своему духовному развитию, общению с Богом через молитвы и т.д.

Диетологи отмечают, что человеку нужно привыкнуть к голоду, но не в первый день Великого поста, а за пару дней до него — это третье правило. Так как в некоторые дни поста нельзя будет кушать до заката солнца, попробуйте сделать это в субботу или воскресенье еще перед постом, чтобы посмотреть, как отреагирует организм. И не забывайте в часы голода пить много воды, иначе запоры вам обеспечены.