«Чтобы похудеть, недостаточно только посещать спортзал»: эксперт рассказал, как правильно корректировать фигуру, не прибегая к фатальным методам

Оказывается, одних физических упражнений для создания идеальной фигуры недостаточно, передает Коррупция Спорт

Ученые Национального института здоровья (США) сделали важное открытие, что позволяет понять, почему некоторым из нас так и не удается похудеть, несмотря на походы в спортзал. О нем рассказали журналисты Daily Mail. 

Оказалось, что всплески физической активности в течение недели, такие как походы в спортзал, могут привести к тому, что между ними люди станут менее активными, чем обычно, что приведет к общему снижению затрат энергии.

"Несмотря на важное значение для общего состояния здоровья, физические упражнения в целом не дают ожидаемого эффекта в плане потери веса, в среднем эта величина составляет менее 3% от массы тела, даже в исследованиях продолжительностью более года", – говорится в отчете по итогам исследования. 

Чтобы понять, почему так получается, ученые-физиотерапевты взяли 15 мышей, каждую из которых поместили в беговое колесо. Сначала дневной расход энергии у животных резко возросла, но уже через неделю этот показатель стабилизировался, несмотря на то, что бегать мыши стали еще больше. 

К концу исследования ученые пришли к выводу, что объем использования колеса не увеличил общий дневной расход энергии. Это было связано с тем, что физические упражнения привели не только к увеличению аппетита, но и снижение активности между ними. 

Впрочем, это не означает, что спортзал нужно закинуть: просто кроме физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом и быть активным в течение дня, рекомендовали ученые.