Альтернативная тренировка. Что такое криотерапия?
Нет (законной) замены тяжелой работы, когда речь идет о повышении спортивных результатов, — скажет вам любой спортсмен, готовится к выступлению на Олимпиаде или футбольного матча. Но это не мешает всемирно спортсменам, не оставляя камня на камне, искать способы максимизировать свой потенциал.
И есть один такой способ — криотерапия!
Что это и зачем?
Криотерапия происходит от греческого слова "крио", то есть холод, и "therapeia", что означает лечение. Хотя большинство из нас может обойтись пакетом замороженного горошка, чтобы облегчить спортивную травму, много элитных спортсменов начинают использовать «криотерапию для всего тела» (WBC) — воздействие холода на весь организм (как правило, от -160С до -180С). Считают, что это уменьшает воспаление и боль, способствует заживлению и восстановлению, а также способствует большему выделению эндорфина.
Исследования показали, что использование криотерапии перед тренировкой может уменьшить количество молочной кислоты, которая производится, а использование после тренировки может ускорить восстановление.
В то время, как криотерапия широко используется в Восточной Европе, она менее известна у нас. Валлийская регбийная команда основательно изучила преимущества криотерапии при своих посещения тренировочных лагерей в Польше перед Кубком мира по регби 2011 года и Кубком шести наций 2012 года, а Мо Фарах, живущий в штате Орегон, использует WBC для поддержки своей подготовки и восстановления к Олимпиаде.
И это еще не весь список всемирно известных спортсменов, использующих этот способ тренировок.
