5 фактов, как бег влияет на нашу кожу

Все мы знаем, что бег очень полезен для укрепления иммунитета, общей физической выносливости, в борьбе со стрессом, для нашей фигуры, в конце концов, но как бег влияет на нашу кожу?

Коррупция.Спорт предлагает 5 интересных фактов. 

Красные щеки во время бега – это нормально

После утренней пробежки хочется выглядеть сексуально, как модель Victoria’s Secret, но по факту ты выглядишь скорее бледной и покрасневшей, нежели привлекательной. На самом деле красные щеки после пробежки – это нормально. Во время интенсивных занятий, сосуды расширяются, чтоб отдать тепло, и это отображается на коже в виде покраснений.

Успокоить раскрасневшуюся кожу поможет холод

Краснота со щек должна спасть сразу же, как успокоится твой сердечный ритм после пробежки. Но чтоб ускорить этот процесс, умойся холодной водой или приложи к лицу холодное полотенце.

Бег способствует уменьшению высыпаний на коже

Все дело в гормоне стресса кортизоле, который значительно понижается в организме во время пробежки. Именно этот гормон часто является причиной обострения высыпаний на коже.

Хорошая пробежка действует как посещение салона красоты

Бег значительно повышает циркуляцию крови, организм потребляет намного больше кислорода, и это, в свою очередь способствует выработке коллагена в клетках кожи. Более того, кардио способствуют более быстрой регенерации кожи, а значит регулярные пробежки заменят анти-возрастные спа-процедуры.

Важно правильно подбирать одежду и косметику во время бега

Во время кардио-тренировок ты интенсивно потеешь, и это абсолютно нормальная реакция организма, но поры при этом открываются, поэтому туда может попасть грязь, косметика и забиться кожные выделения. Поэтому, правильно подбирай одежду. Существуют специальные синтетические ткани, которые хорошо выводят влагу, но при этом позволяют коже дышать. Натуральные ткани не подходят, потому что на них легче размножаются бактерии во влажной среде. Что касается, косметики, ни в коем случае не носи макияж во время пробежки, а после нее хорошо умойся и нанеси тоник с салициловой кислотой.