Мотивация
Подобається

Самые простые и эффективные способы взбодриться

11.09.2016
Самые простые и эффективные способы взбодриться

В жизни у нас случаются бессонные ночи, но при этом нам необходимо оставаться бодрыми в течении дня. Есть определенные приемы, как избавится от сонливости, пишет Коррупция.Спорт

Можно использовать воду, она имеет свойство бодрить. Например, можно умыться, принять душ или ванную.

1370009767_vmesto-massazhera

Воду также нужно пить, если вы не выспались, но не нужно пить много кофе. Важно обязательно позавтракать, ведь еда станет источником энергии. Если нет аппетита, необходимо есть фрукты.

Хоть спорт это и тяжело после бессонной ночи, но физические упражнения могут помочь взбодриться, главное чтобы программа была не тяжелой.

Еще один способ – это прогулка. Также может помочь короткий сон на 15-30 минут.
 


Коментарии

Коментарии