Почему спортзал не всегда помогает похудеть
Многие жители Соединенных Штатов Америки не могут похудеть даже несмотря на активные, казалось бы, тренировки в спортзале — ученые из Национального института здоровья заинтересовались этим феноменом и решили выяснить, в чем его причина.
Оказалось, что занимаясь фитнесом несколько раз в неделю и подвергая свой организм всплескам активности, в остальное время люди, наоборот, становятся еще менее активными, чем обычно.
Таким образом, общий расход энергии остается на том же, или даже более низком уровне, чем был до начала походов в спортзал. Материал, посвященный выявленному учеными парадоксу, появился в издании Daily Mail.
Фитнес, тем не менее, все равно остается крайне полезным для здоровья занятием — уточняют ученые, которые отмечают многочисленные положительные эффекты, возникающие в результате тренировок в краткосрочной и долгосрочной перспективах.
Для того, чтобы похудение происходило максимально эффективно, необходимо, кроме начала тренировок, еще и пересмотреть свой рацион питания, при этом, делать это нужно в самой радикальной степени.
Кроме того, нескольких занятий в неделю крайне мало для того, чтобы показатели расхода энергии приблизились к тем, при которым организм начинает терять лишний вес. То есть, уточняют исследователи, активность нужно сохранять и между походами в тренажерный зал.
