Другие виды спорта
Подобається

Медик рассказал о пользе бега

27.11.2016
Медик рассказал о пользе бега

Сейчас очень модно бегать или ходить на занятия в тренажерный зал. С этим видом спорта связно много различных предубеждений, которые являются мифами.

Об этом сообщил хирург Дмитрий Тагабилев, сообщает Коррупция.Спорт

Главной проблемой спортсменов является спешка, из-за которой тренировки проходят в сжатые сроки. Соответственно, мышцы не успевают разогреться до нужной температуры и травмируются. Если не торопиться и выполнять упражнения правильно, это поможет укрепить колени и суставы. При беге увеличивается костная масса.

Также, улучшится общее состояние организма. Это происходит от эйфории бегуна, которая образуется из-за выработки эндорфинов и эндоканнабиноидов.

Данный вид спорта отлично влияет на осанку. Врач порекомендовал бегать с ровной спиной и приподнятый подбородком. В результате, спина привыкнет к такому положению, и даже при ходьбе человек будет передвигаться ровно.

Также, бег сжигает накопившийся жир. Для этого необходимо передвигаться достаточно медленно. Но делать это нужно регулярно, чтобы был эффект. Помимо этого, повысится самооценка спортсмена, и лицо будет выглядеть здоровым.

Один из важных факторов – снижение риска возникновения раковых опухолей. Бег повышает качество жизни онкобольных. При этом, физические нагрузки укрепляют сердце. Снижается холестерин и артериальное давление. Спорт помогает бороться с бессонницей и ускоряет работу мозга.


Коментарии

Коментарии