Как избавиться от укачивания в транспорте?

Каждый, кто испытывал симптомы укачивания во время поездки в общественном транспорте, автомобиле или самолете, старается ездить как можно реже. Однако вовсе отказаться от поездок не получится. Для борьбы с «морской болезнью» изобретено немало способов. Какие из них действительно облегчат жизнь, узнавал EtCetera.

УКАЧИВАНИЕ – это реакция организма на несогласованность между сигналами тела, которые поступают в мозг: вестибулярный аппарат регистрирует движение, но при этом глаза вокруг видят неподвижные предметы. Другими словами, человек чувствует, что движется, но не видит самого процесса движения.

Так происходит во время путешествия в закрытой каюте теплохода, в салоне самолета или машины, когда глаза заняты, например, чтением книги. Такое несоответствие ощущений посылает в мозг неправильные сигналы, в результате чего возникает слабость, головокружение, тошнота и рвота. Около 30% населения мира сталкиваются с такой проблемой. Наиболее часто на укачивание жалуются дети, так как их вестибулярный аппарат находится в процессе формирования.

Также на состояние человека во время поездки может влиять:

— манера езды водителя (резкие повороты, частая смена скорости);

— качество дорожного покрытия (толчки от попадания в ямы и выбоины на дороге могут влиять на самочувствие);

— жесткость подвески автомобиля.

Однако симптомы болезни могут проявляться даже на самой ровной дороге и в самом комфортном автомобиле.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Для предотвращения укачивания в транспорте следует соблюдать несколько простых рекомендаций.

1 В общественном транспорте выбирайте место поближе к водителю. Так у вас появится возможность смотреть вперед во время движения – это снизит риск появления симптомов.

2 Во время поездки в автомобиле обеспечьте доступ свежего воздуха. Кроме того, не пытайтесь сконцентрироваться на каком-то определенном предмете или занятии.

3 Во время путешествия на теплоходе или яхте старайтесь не следить за движением воды – волны лишь усиливают ощущение раскачивания, вызывая неприятные ощущения.

4 В самолете старайтесь выбирать места в передней или средней части возле иллюминаторов – так вы сможете фиксировать взгляд на горизонте, что поможет вестибулярному аппарату удерживать равновесие.

5 Ритмичная музыка замедляет укачивание и дает возможность перенести поездки более легко.

6 Перед долгой дорогой не стоит переедать, однако отправляться в путешествие натощак также не рекомендуется. Лучше отдать предпочтение легким, нежирным продуктам.