10 эмоций, которые вредят нашему здоровью и счастью
Эмоции влияют на физическое состояние человека ничуть не меньше, чем инфекции или лекарства, пишет Коррупция.Спорт. Некоторые из них способны поднять на ноги, пробудить желание жить и двигаться к цели, но другие разрушают тело и дух, подавляют, приводят к депрессиям и неврозам. Приведем 10 самых вредных и опасных чувств, с которыми следует справиться как можно скорее.
1. Гнев
Гнев не зря относят к 7 смертных грехов: он подталкивает людей к резким необдуманным поступкам, неправильных суждений, психологической и физической агрессии по отношению к окружающим. Но и сам человек, который сердится не найдет в этом чувстве никакого облегчения. Более того, подавляя сильное раздражение, мы наносим вред здоровью, рискуя получить язву желудка, инфаркт миокарда или инсульт.
2. Тревога
Сама по себе тревога не является отрицательным чувствам. Она естественна, часто подкреплена объективными внешними причинами и направлена на людей, которыми мы дорожим. Но иногда тревожность переходит границу рационального, становясь постоянным спутником человека. Как червь, она точит нас изнутри, заставляя то и дело прокручивать в голове худшие варианты развития событий. Патологическая тревожность является предвестником неврозов и фобий. Она влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывая скачки артериального давления, тахикардия, головокружение, ощущение затрудненности дыхания и другие вегетативные нарушения.
3. Чувство вины
Вина — одно из непродуктивных чувств человека. Признавая свою ошибку, мы можем попытаться исправить ее. Если сделать это не представляется возможным, следует проанализировать причины, подтолкнули нас к неправильному решению, и постараться больше никогда не повторять содеянное. Зациклившись на чувстве вины, мы теряем возможность двигаться дальше, совершенствоваться, любить и испытывать счастье. Научитесь прощать себя, и вы удивитесь, как много прекрасных вещей вы способны подарить этому миру.
4. Злопамятность
Злопамятность и чувство вины имеют общий корень — неспособность прощать ошибки. Но люди несовершенны, им свойственно делать глупости, каяться, становясь лучше и мудрее. Так, некоторые поступки невозможно искупить, но для решения таких вопросов существует государственная система правосудия. Вам же, как человеку, пострадавшему от несправедливости, остается два пути: отпустить прошлое и жить дальше, или сделать обидчика частью своего существования навсегда, день за днем прокручивая в голове образа, предательство, обман или иной поступок, что заслужил ваше осуждение. Выбор очевиден: не позволяйте плохим людям поселиться в памяти навсегда, и смело смотрите в будущее.
5. Ненависть
Ненависть — это опухоль, день за днем разрушает нашу психику. Истории известны случаи, когда она толкала людей на большие, хотя и страшные поступки, потому непродуктивным это чувство точно не назовешь. Но ненависть сравнима с обсессию (навязчивым состоянием), поскольку человек ставит в центр своей вселенной объект, которому посвящает все свое время и эмоции. Не стоит путать ненависть с обычной неприязнью от такого сильного чувства человек часто не может избавиться самостоятельно, и лучше, если на помощь к ней придет психолог или психотерапевт, который поможет понять корень проблемы и побороть разрушительную эмоцию.
6. Зависть
Невинную зависть мы называем «белой» и относимся к ней с пониманием. Наблюдая за успехами других, вдруг почувствовать легкий укол: «Эх, мне бы так». Обычно человек забывает об этом пару мгновений спустя, и спокойно продолжает заниматься своими делами. Но «черная» зависть разъедает мысли, подобно кислоте. Богатую, счастливую, здоровую и привлекательную человека переносятся все обиды и комплексы завистника. Будем честными: другие люди зачастую не имеют никакого отношения к нашим неудачам. Более того, завидуя, мы перестаем ценить то, что имеем. Похвалите себя, обратитесь мыслями к близким людям, которых вы лишаете бесценной внимания и любви, направляя эмоции на посторонних.
7. Чувство неполноценности
Комплексы — непростое дело. Недаром психологи бьются с ними уже не первое столетие, пытаясь научить человека любить и принимать себя. Причиной чувство неполноценности чаще всего становятся детские психологические травмы и ошибки родительского воспитания. Постарайтесь осознать это, и не винить себя во всех бедах человечества. Никто не совершенен, но вы — далеко не самое худшее человеческое существо на планете. Если же вы чувствуете, что надуманная неполноценности мешает развиваться, радоваться жизни, принимать любовь близких — обратитесь за помощью к психотерапевту. Вместе вы сможете найти причину комплексов и научитесь позитивно смотреть на мир.
8. Ревность
Ревность — одна из самых опасных эмоций человека. Она непосредственно связана с неуверенностью в себе, о которой мы говорили в предыдущем пункте, и лишь косвенно коррелирует с поведением ваших любимых. Впрочем, ревность не является признаком любви. Даже наоборот, ревнуя, человек отрицает полноправие своего партнера. Но если он не свободен в своих мыслях и поступках, отношения превращаются в эмоциональное рабство. Признайтесь, вам нужен раб, или любимый (друг / ребенок / отец)? Возможно, вы просто боитесь одиночества? Постарайтесь быть честными с собой и будьте предельно внимательны: ревность может оказаться признаком серьезного невроза, скорректировать который сможет только специалист.
9. Жадность
Жадность касается не только денег или материальных вещей. Обычно неспособность насытиться чем-нибудь связывают с плохим характером. Но у этого явления есть глубокие и серьезные причины. Обычно скупой человеком руководит страх лишений, который он приобрел еще в раннем детстве, страдая от недостатка внимания, любви или даже еды. Задумайтесь, если вам жалко денег, времени или эмоций, не говорит ли это о глубокую внутреннюю тревогу? Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы осуществили необдуманной покупке. Наверное в тот момент вы были счастливы и беззаботны, а раскаяние пришло позже. Если это так, вам придется осознать, что материальные блага не подарят вам уверенности в завтрашнем дне, но только придадут беспокойство за собственное имущество. Именно оно и становится преградой к способности наслаждаться жизнью.
10. Тоска
И, света ностальгия не причинит никому вреда. Все мы любим иногда собраться со старыми друзьями и обсудить прошедшие приключения. Но прошлого не вернуть, и нам приходится возвращаться в реальность. Жизнь вызывает у вас непреодолимое тоску и грусть? Это может оказаться сигналом серьезных физиологических и психических нарушений. Пониженное настроение имеет медицинский термин — дисфория. Оно является симптомом заболеваний щитовидной железы, сердца, желудка, сосудов и других жизненно важных органов. Позаботьтесь о себе: если беспричинная тоска беспокоит вас длительное время, обратитесь за консультацией к терапевту.
